Nicole Rosenboom teilt ihre Freunde an Nia in Kursen und Workshops, zur Burn-Out-Prävention, als Firmenfitness oder einfach zum Spaß und zum Ausgleich, um regelmäßig in Bewegung zu bleiben.
Wie bei den Kampfsportarten bzw. Selbstverteidigungstechniken werden bei den Nia Ausbildungen „Gurte“ verliehen. Nicole Rosenboom hat den Brown Belt, die 3. Ausbildungstufe seit 2020.
Freude an der Bewegung
als ganzheitliches ‚Körpertraining
Jeder Mensch ist einzigartig, jede Bewegung wird bei unterschiedlichen Personen auch unterschiedlich empfunden.
Das grundlegende Nia Prinzip jeder Stunde lautet:
„Finde die Freude an der Bewegung, die zu dir und deinem Körper passt“.
Ob untrainiert oder athletisch … es ist deine Wahl, wie dynamisch du dich in einer Stunde bewegst.
Die einfachen Bewegungsmuster sind für jeden Körper und jedes Alter gemacht.
Wild, verspielt, entspannend.
Anfang der 80er Jahre, zur Hochzeit der Aerobic-Welle, hat Debbie Rosas (mit ihrem Partner Carlos Rosas) angefangen, die „besten Bewegungen“ für den Körper zu erforschen. Als Besitzerin eine Kette von Fitness-Studios für Aerobic stellte sie fest, dass eine Großzahl der Trainerinnen und Trainer häufig Verletzungen und Verschleißerscheinungen zeigten. Das Auf- und Ab, die großen Bewegungen, ohne sich richtig warm zu machen, wollten sie entgegen wirken.
Debbie und Carlos fassten den Entschluss, ein gesundes und ganzheitliches Fitnesstraining zu entwickeln, welches auch Körper, Geist und Seele anspricht.
Sie nannten es:
NIA: NON IMPACT AEROBIC
In den USA gab es viele Fitnesstrends, Bewegungsarten aus der ganzen Welt. Nia enthält nun Elemente aus Tanz, Selbstverteidigung und Entspannung, die Debbie und Carlos nacheinander erforschten. Aus jeder der Bewegungsarten haben sie die besten Bewegungsqualitäten herausgenommen und zu einem individuellem Mix zusammengestellt. Seither hat sich Nia weltweit verbreitet.
Nia ist tanz
Tanz
Mit Schwung und Bewusstsein
Die Tanzarten Jazz, Modern und Duncan Dance lassen sich in keine festen Formen einordnen. Die Lebensfreude und Leichtigkeit, das Spiel mit den Gegensätzen und ausgelassene Bewegungen bringen Spaß in Nia Stunde. Im Gegensatz kann so manches Musik Stück zu langsamen und Dehnungen animieren.
„Ich wollte tanzen, wie ein Vogel zwitschert, getrieben vom Herz meines Körpers“ [Isadora Duncan]
Nia ist entspannung
Entspannungs-
techniken
Entspannung für Körper und Geist
- Feldenkrais: Der Tanz der bewussten Aufmerksamkeit von Empfindungen.
- Yoga: Der Tanz der bewussten Ausrichtung von Knochen und Gelenken.
- Alexander Technik: Der Tanz der Bewegung von oben.
Nia ist selbstverteidigung
Aikido ~ TaiChi – TaeKwonDo
Präzision, fließende und harmonische Bewegungen.
Präzise und kraftvoll sind die Tritte und Schlagbewegungen aus dem Taekwondo. Die Muskeln wechseln zwischen Spannung und Entspannung. Hier kannst du mit Stimmungen spielen und so die Muskeln trainieren. Runde, kraftvolle und harmonische Bewegungen sind dem Aikido entnommen. Im Kontrast dazu findest du langsame, zentrierte Bewegungsmuster aus dem Tai Chi.
